Sagedase puhituse probleemi vähendamiseks tasub oma toidusedelist välja jätta palju süsivesikuid, eriti loobuda valgest leivast. Samuti on soovitatav vältida gaseeritud jooke, kuna need võivad kaasa aidata liigsele õhu kogunemisele maos.
Seedimise hõlbustamiseks on soovitatav süüa toitu väikeste portsjonitena, kuid sageli, rohkem kui kolm korda päevas. Samuti on oluline toitu hoolikalt närida, mis aitab kaasa tõhusamale seedimisprotsessile.
Ole terve
